MOVA-SE!!

Olá princesas, como vocês estão? Nós aqui estamos muito bem! O post de hoje é um pouquinho diferente, pois vamos falar de exercícios físicos. Não somos especialistas, mas pesquisamos um pouquinho para trazer algumas informações maravilhosas sobre a importância dos exercícios! Nós começamos a um mês a fazer alguns exercícios em casa, parece clichê, mas faz toda diferença no cotidiano, ficamos mais dispostas além de nos proporcionar uma rotina saudável e trazer muitos benefícios.

Estudos feitos na Universidade de Harvard mostrou que a atividade física de lazer aumenta a expectativa de vida em até sete anos. E como vocês já sabem, nos últimos dias com o avanço das tecnologias, temos ficado mais acomodadas e um pouco sem tempo. E uma rotina sem movimento (sem exercícios) deixam o corpo mais suscetível a doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, insuficiências respiratórias e tantas outras. Com isso já devíamos correr e colocar a prática da atividade física no nosso cotidiano e fazer todos os dias! Além dos bens que dão a saúde também tem a longevidade, quem não quer ter mais tempo para aproveitar por aqui?

Uma forma divertida de vocês se movimentarem é o fitdance, e tem uma novidade, tem o fitdance gospel, que são com músicas cristãs. Iremos deixar o link do canal deles no fim do post. E se você não tem tempo de ir a uma academia ou está sem condições financeiras de pagar uma, não se preocupe, você não precisa deixar de fazer exercícios por causa disso, é só fazer em casa. Tem um canal no YouTube “Exercícios em casa” (vamos deixar o link em baixo também), eles dão aulas e dicas de como você fazer exercícios na sua casa e também dicas de alimentos saudáveis para acompanhar a rotina fit.

Então é isso princesas, espero que vocês tenham gostado e que nos acompanhe nessa jornada de exercícios! Vamos todas sair do sedentarismo, força ai princesas, beijuus!!

Link do canal do Gospel Dance: https://www.youtube.com/channel/UCuuKVQi6BrjKnc_T239V1Bw

Link do canal do Exercício em casa:

https://www.youtube.com/user/exercicioemcasa

Young couple: man and woman run together on a sunset on lake coast. Silhouette.

 

RECEITA: BISCOITINHOS DE NATAL!!

Olá princesas! O Natal está chegando e nada melhor do que já começar os preparativos para essa data tão especial. Nós estamos trazendo hoje para vocês uma receitinha super deliciosa de biscoitinhos de Natal. Fica uma delícia além de muito fofos se você decorar com carinho! Bora lá para receita? Então vem com a gente!

INGREDIENTES

• 1 e 1/2 xícara (chá) açúcar refinado UNIÃO (240g)
• 6 colheres (sopa) Manteigas sem sal (120g)
• 2 gemas (40g)
• 2 e 1/4 xícaras (chá) farinha de trigo (247.5g)
• 1 colher (chá) fermento em pó (4g)
• 1 colher (chá) raspas de limão (2g)
• 1 Pitada Canela em Pó
• 1 Pitada cravo-da-índia em pó
• 2 claras (80g)

GLACÊ REAL 

 

• 1 e 1/2 xícara (chá) Açúcar de confeiteiro UNIÃO GLAÇÚCAR (172.5g)
• 1 colher (sopa) clara (10g)
• 2 colheres (sopa) suco de limão (30ml)
• Corante alimentício em gel nas cores desejadas

MODO DE PREPARO

MASSA

1) Misture o açúcar refinado UNIÃO com a manteiga amolecida e as gemas até obter um creme.

2) Junte a farinha de trigo, o fermento em pó, as raspas de limão, as especiarias e as claras, misture bem.

3) Leve para gelar por 1 hora.

4) Com um rolo abra a massa, aos poucos, e corte em formatos natalinos, usando cortadores próprios.

5) Leve ao forno preaquecido até dourar levemente.

6) Reserve.

GLACÊ REAL

1) Em uma batedeira, bata o açúcar de confeiteiro UNIÃO GLAÇÚCAR com a clara e 1 colher (sopa) do suco de limão até obter um glacê bem firme.

2) Acrescente o suco restante e bata bem.

3) Separe em pequenas porções e tinja com os corantes escolhidos.

4) Utilize saco de confeitar com bico perlê fino e utilize.

5) Mantenha coberto, sem contato com o ar, até o momento de usar.

6) Com os biscoitos frios, decore com o glacê real.

7) Conserve em potes herméticos.

E estará pronto os seus biscoitinhos, decore da maneira que preferir e faça os formatos mais divertidos dos biscoitos, para deixar seu Natal mais alegre! Rende umas 60 unidades de biscoitinhos! Então é isso princesas, espero que vocês tenham gostado da receitinha. Se divirtam e até a próxima, beijuus!!